Kevät 2018 kurssit

Kevään ryhmäliikunta-aikataulu aikataulu täydentyy ihanilla kursseilla. Tutustu tarjontaamme ja ilmoittaudu osoitteessa Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

AIKUISILLE

GFC 3kk Valmennus 40+ naisille 

Valmennusryhmä on huippuunsa suunniteltu, tiivis 8 hengen treeniryhmä, jossa jokainen harjoittelee kohti omia tavoitteitaan Personal Trainer Kirsi Mäkelän opastuksella.

  • Maanantaisin klo 16.20 ajalla 8.1.-16.4. (ei vko 8 ja 14)
  • Hinta: 149€/kk x 3 (sis. 3kk liikuntakortti) tai 99€/kk x 3 (ei sis. 3kk liikuntakorttia)
  • Ilmoittautumiset: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
ÄijäJooga 

Miesten oma kehonhuoltotunti! ÄijäJOOGA on kaikenikäisille miehille suunnattua joogaa, jonka tarkoituksena on saada jäykät miehet vetreytymään ja energisoitumaan.

  • Maanantaisin klo 19.45 ajalla 8.1.-19.3. (ei vko 8)
  • Hinta: 85€/ 10x kurssi
  • Ohjaajana Jarno Vuorenmaa
GFC MAMA 

GFC MAMA tuntimme on kehitelty odottaville tai tuoreille äideille. Tunti on lihaskuntoharjoittelua mukavassa ryhmässä. Pienet vauvat (konttausikäiset tai pienemmät) oleskelevat ryhmäliikuntasalin keskellä samaan aikaan, kun äidit haastavat ja vahvistavat itseään harjoituksilla, joiden avulla palautuminen synnytyksen jälkeen on nopeampaa. Tunnilla tehtävät liikkeet tehdään omien tuntemuksien mukaan sekä omaan tahtiin ja näin ollen tunti soveltuu kaikille; myös odottaville äideille.

  • Keskiviikkoisin klo 10.00 ajalla 10.1.-7.3. (ei vko 8)
  • Hinta: 85€/ 8x kurssi
  • Ohjaajana Satu Lepänhaara-Smith
PhysioPilates alkeisryhmät 
  • I jakso: Keskiviikkoisin klo 16.30 ajalla 10.1.–7.3. (ei vko 6). 
    II jakso: Keskiviikkoisin klo 16.30 ajalla 14.3.-2.5.
  • Hinta 85€/8x kurssi (12kk Gymiläisille 80€)
  • Ohjaajana Heidi Lahtinen
PhysioPilates jatkoryhmät 
  • I jakso: Keskiviikkoisin klo 17.30 ajalla 10.1.-7.3. (ei vko 6)
    II jakso: Keskiviikkoisin klo 17.30 ajalla 14.3.-2.5.
  • Hinta 85€/8x kurssi (12kk Gymiläisille 80€)​
  • Ohjaajana Heidi Lahtinen
GFC SaliSTARTTI naisille 

Kurssilla saat käyttöösi aloittelijalle sopivan kuntosaliohjelman, jolla parannat kuntoa, kehonkoostumusta ja hyvinvointia.

  • Torstaisin klo 16.30-18.00 ajalla 11.1.-1.2
  • Hinta: 99€/4x kurssi
  • Ohjaajana PT Johanna Joutsen 
  • Ilmoittautumiset: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

LAPSILLE

GFC JUNNUT 4-6v. 

Kurssi sisältää mm. temppuratoja ja hauskoja liikuntaleikkejä. Toimintamme tavoitteena on tarjota lapsille mahdollisuus harrastaa liikuntaa turvallisessa ja innostavassa oppimisympäristössä. Kurssilla lapset tutustuvat leikinomaisesti perusliikuntataitoihin.

  • Lauantaisin klo 9.00 ajalla 27.1.-24.3. (ei vko 8)
  • Hinta: 85€/8x kurssi
  • Ohjaajana Reetta Hämeenoja

UUTUUDET

GFC MAMA 

GFC MAMA tuntimme on kehitelty odottaville tai tuoreille äideille. Tunti on lihaskuntoharjoittelua mukavassa ryhmässä. Pienet vauvat (konttausikäiset tai pienemmät) oleskelevat ryhmäliikuntasalin keskellä samaan aikaan, kun äidit haastavat ja vahvistavat itseään harjoituksilla, joiden avulla palautuminen synnytyksen jälkeen on nopeampaa. Tunnilla tehtävät liikkeet tehdään omien tuntemuksien mukaan sekä omaan tahtiin ja näin ollen tunti soveltuu kaikille; myös odottaville äideille.

  • Keskiviikkoisin klo 10.00 ajalla 10.1.-7.3. (ei vko 8)
  • Hinta: 85€/ 8x kurssi
  • Ohjaajana Satu Lepänhaara-Smith
GFC JUNNUT 4-6v. 

Kurssi sisältää mm. temppuratoja ja hauskoja liikuntaleikkejä. Toimintamme tavoitteena on tarjota lapsille mahdollisuus harrastaa liikuntaa turvallisessa ja innostavassa oppimisympäristössä. Kurssilla lapset tutustuvat leikinomaisesti perusliikuntataitoihin.

  • Lauantaisin klo 9.00 ajalla 27.1.-24.3. (ei vko 8)
  • Hinta: 85€/8x kurssi
  • Ohjaajana Reetta Hämeenoja