Kuntotestaus
Kuntotestaus motivoi ja toimii turvallisen harjoittelun lähtökohtana. Testi antaa pohjan henkilökohtaiselle ja omien tavoitteiden mukaiselle liikuntasuunnitelmalle. Fitware Polkupyöräergometritestillä mitataan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Lihaskuntotesteillä mitataan lihaksiston voimaa ja kestävyyttä. Kehonkoostumusanalyysilla mitataan kehon rasva- ja lihasmäärä. Lisäksi saat tietoa lihastasapainostasi, viskeraalirasvan määrästä ja arvion lepoenergiankulutuksestasi.
Hyvässä kunnossa? Lopeta arvailu - Testaa kuntosi!
Fitware polkupyöräergometritesti
Tietokoneohjauksessa toteutettava aerobinen peruskuntotesti määrittelee
- hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon
- maksimaalisen hapenottokykysi
- arvion maksimisykkeestäsi
- suorituskuntosi eri kestävyysalueilla
- sykerajasi harjoitteluun
- kuntoluokkasi
Lihaskuntotesti
Testillä mitataan lihaksiston voimaa ja kestävyyttä. Lihaskuntotesti sisältää seuraavat testit
- vatsan toistosuoritus
- selän toistosuoritus
- selän staattinen pito
- yläraajojen dynaaminen nostotesti
- yläraajojen staattinen pito
- toistokyykistys
Kiinnostuitko? Kysy lisää testipaketeistamme asiakaspalvelustamme!
