Xtravaganzan 4 johtotähteä

Onnistuneen painonpudotuksen ja pysyvän painonhallinnan palikoita ovat henkinen hyvinvointi, elämästä nauttiminen, terveellinen ravinto sekä liikunta, joka virkistää kehon lisäksi mieltä. Kutsumme näitä neljäksi johtotähdeksemme.

Henkinen valmennus perustuu tavoitteiden asettamiseen, ajatuksen voimaan, itseluottamukseen, määrätietoisuuteen, motivaatioon ja keskittymiseen. Henkinen valmennus on voimakas työkalu, jonka avulla opetellaan uusia, terveellisiä tapoja vanhojen tottumusten tilalle. Uusien tottumusten ja uskomusten ohjelmointi automaattisiksi vaatii harjoittelua ja keskittymistä. Palkinto on onnistunut elämäntapamuutos.

Huumori, ilo ja nautinto ovat kestävän painonhallinnan edellytyksiä. Niistä saamme motivaatiota, painonpudotuksen polttoainetta. Yhtä tärkeää hyvinvoinnin kannalta on rentoutuminen kiireiden keskellä, hetki omaa aikaa. Elämästä nauttimisen ei ole tarkoitus loppua painonpudotuksen aikana. Päinvastoin! Henkistä ravintoa on kaikki, mikä saa mielen voimaan hyvin. Etsimme ilonaiheita arjesta. Annamme itsellemme luvan rentoutua, palautua ja nauttia.

Terveellinen, maistuva ravinto tukee painonhallintaa ja edistää terveyttä. Kun opit näkemään ruoan elimistön polttoaineena, se ei hallitse ajatuksiasi niin paljon kuin aiemmin. Yksinkertaisen lautasmallimme avulla kaloreita ei tarvitse laskea, vaan oma kämmen ja nyrkki riittävät mittausvälineiksi ateriaa kootessa. Mausta ei tarvitse tinkiä, sillä kevyt ja terveellinen ruokakin voi olla herkullista!

Liikkuminen on elämän edellytys. Säännöllinen liikunta tukee painonhallintaa, lievittää stressiä, edistää yleistä terveyttä ja vapauttaa endorfiineja, kehon omia hyvän olon hormoneja. Liikunta hellii siis paitsi kehoa, myös mieltä. Säännöllisen liikunnan edellytys on liikkumisen ilo. Toisinaan se voi olla kadoksissa. Joskus se on voinut olla piilossa vuosia. Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä etsiä sitä!